NOS CONSEILS DE VOYAGE, partie 2, la santé

La plupart des voyageurs s’inquiètent d’être malade en voyage, surtout en Amérique latine. Voici quelques précautions qui pourraient vous éviter ce problème. Nous vous rappelons que ces conseils sont basés sur notre expérience et ne remplace pas l’avis du médecin.

AVANT LE DÉPART

Prenez rendez-vous à la CLINIQUE SANTÉ VOYAGE de votre coin. Vous allez y voir l’infirmière qui va s’assurer que vos vaccins sont à jour et vous informer si certains vaccins sont obligatoires pour entrer dans un pays. Vous verrez aussi le médecin qui va vous dire si vous avez besoin de pilules contre la malaria ou autre chose spécifique aux régions visitées. Il va aussi pouvoir vous prescrire quelques « au cas où » que vous pourrez apporter dans votre pharmacie de voyage et vous donner quelques conseils. 

LES VACCINS ANTI TOURISTA, ceux dont on voit si souvent les annonces à la télé, on les prend ou on ne les prend pas? Suivez la recommandation du médecin. Nous en avons déjà pris, maintenant on ne les prend plus. Ça protège contre le type de bactérie le plus virulent, mais pas contre les autres. Dans certains pays ou dans certaines circonstances c’est plus approprié. 

Anecdote :

Lorsque Gilles est allé en Chine il y a plusieurs années, on lui a fortement recommandé le Dukoral. Il a donc acheté le vaccin. Il apporte

la boîte à la maison. Dans celle-ci il y a 2 choses, un liquide et un sachet de poudre, il ne prend que la poudre pensant que le liquide est là seulement pour donner bon goût. Oups, l’ingrédient actif est dans le liquide. Cependant il va en Chine tout confiant et goûte à peu près à tout, même s’il ne sait pas trop ce que c’est. Résultat, il n’a jamais été malade, soit il a été chanceux soit il a un estomac de plomb.

L’ASSURANCE VOYAGE, ne partez pas sans elle. Vérifiez d’abord si vous êtes couvert par votre employeur ou votre carte de crédit. Vous partez à long terme? PLUS DE 6 MOIS? Vous pouvez demander une dérogation à la RAMQ. Dans ce cas vous serez assuré pendant un an complet, année de calendrier. Vous pouvez faire cette demande une fois tous les 7 ans.  Nous avons obtenu la dérogation pour l’année 2018. Donc de septembre à décembre 2017 nous étions couverts normalement (moins de 162 jours dans l’année 2017), en 2018 par la dérogation et, si nous poursuivions le voyage en 2019, nous serions couverts jusqu’en juin 2019. N’oubliez pas de compléter pas une assurance privée. Si vous n’en avez pas, en cas de maladie, vous devriez payer tout et vous faire rembourser par la RAMQ à votre retour. De plus il faut savoir que la RAMQ rembourse seulement ce que cela lui aurait coûté de vous soigner au Québec.

Ce que nous apportons comme médicaments :

-          CIPRO, un antibiotique pour les cas de diarrhée du voyageur grave avec de la fièvre. C’est très rare qu’on en ait besoin, mais mieux vaut l’avoir. Ça peut vous éviter une visite chez le médecin.

-          PEPTO BISMOL, pour les petits problèmes gastriques. Le cipro est à réserver seulement pour les cas graves.

-          SELS DE RÉHYDRATATION, nous en apportons quelques sachets. C’est à mélanger à de l’eau et à prendre en cas de diarrhée forte. Surtout quand on n’arrive pas à manger.

-          MÉDICAMENTS POUR LE RHUME, du genre Tylenol rhume et grippe. Nous en apportons seulement un peu, en cas de congestion nasale, j’en ai à portée de main et si ça continue, c’est facile de trouver une pharmacie pour s’en procurer d’autres.

-          ADVIL OU TYLÉNOL ORDINAIRE, ça sert pour les maux de tête, mais aussi pour le mal de l’altitude.

Personnellement nous ne prenons aucun médicament prescrit sur une base quotidienne, mais si vous en prenez ne les oubliez pas à la maison et assurez-vous d’en avoir pour la durée du voyage et un peu plus, au cas où vous seriez coincé dans un aéroport si votre vol est retardé ou annulé par exemple.  Si vous êtes sujet à des petits problèmes, genre infection urinaire, apportez avec vous le médicament approprié, vous pouvez demander la prescription au médecin de la clinique santé voyage ou à votre médecin de famille. 

Nous plaçons notre pharmacie de voyage dans la valise pour ne pas encombrer notre bagage à main, mais gardez avec-vous les médicaments que vous prenez quotidiennement. Imaginez si votre valise est perdue lors du transport. N’oubliez pas les normes d’aéroport : MÉDICAMENT DANS LE CONTENANT D’ORIGINE AVEC LA PRESCRIPTION. Aux douanes terrestres on ne nous a jamais posé de question là-dessus. 

TROUSSE DE PREMIER SOIN, nous en avons toujours une avec nous, et sincèrement à part un ou deux diachylons, on ne s’en sert jamais. Ce que vous mettez dedans dépend évidemment d’où vous allez et ce que vous faites, il y a des choses qu’il vaut mieux avoir en cas d’urgence. 

Anecdote :

Il y a quelques années, en quittant le Costa Rica, nous avions oublié la trousse de premier soin dans le sac à dos qui nous servait de bagage à main. À l’aéroport la sécurité a vue sur l’écran que nous avions des petits ciseaux dans le bagage. Nous avons fouillé le sac encore et encore sans les trouver. Heureusement l’agent nous a laissé passer quand même. Une fois rendus à la maison nous nous sommes rendu compte que les fameux ciseaux étaient ceux de la trousse de premier soin. 

PRÉCAUTIONS À PRENDRE SUR PLACE

L’eau 

Dans notre cas, si on va en Europe, on boit l’eau du robinet et on n’a jamais de problème, mais en Amérique centrale et au Mexique on est plus prudent. Le seul pays où nous avons bu l’eau du robinet en Amérique centrale est le Costa Rica. Au Costa Rica Nous demandons à la réception de l’hôtel si l’eau est potable et la réponse est presque toujours oui.

L’eau embouteillée génère beaucoup de déchet de plastique, mais il y a des façons de minimiser cet impact. Certains hôtels ont des cruches d’eau où vous pouvez remplir votre bouteille, c’est sécuritaire et plus environnemental. Si vous passez plusieurs jours au même hôtel vous pouvez acheter la grosse cruche d’eau, la cruche est presque toujours retournable, donc pas de déchets. Une autre solution est la pastille de chlore. Vous pouvez en acheter au Québec dans les magasins de plein-air. Vous mettez la petite pastille dans un litre d’eau, agitez et 30 min. plus tard l’eau est prête à boire. C’est aussi une bonne solution pour les régions éloignées où l’eau embouteillée peut ne pas être disponible. 

Au Panama, un pays plus moderne que certains autres, nous pensions que l’eau du robinet serait bonne à boire, mais on nous l’a déconseillé. La croissance du pays est rapide et les infrastructures peinent à suivre et la qualité de l’eau s’en ressent.

Maintenant nous sommes à Santiago et nous buvons l’eau du robinet et tout va bien. 

La nourriture

Un des plaisirs de voyager est d’essayer la gastronomie locale et on ne s’en prive pas. Nous sommes des voyageurs habitués et connaissons notre tolérance.  Pour nous pas de problème on mange la nourriture des kiosques de rue, des petits restos etc. Si vous en êtes à votre premier voyage dans le sud soyez prudent. Les conseils habituels : évitez la laitue, pelez les fruits frais, éviter les aliments du genre sushi et ceviche (non cuits). Est-ce un peu excessif? Je n’ai pas la réponse. Soyez gentil avec votre système digestif, allez-y mollo.

VOUS AVEZ DES ALLERGIES? Faites vous comprendre. Un conseil que nous avons entendu consiste à écrire sur papier, dans la langue du pays, les aliments que vous ne pouvez pas manger. Verbalement ce n’est pas toujours facile de se faire comprendre. Même nous qui parlons assez bien l’espagnol avons parfois mangé des « malentendus » ou des « c’est vraiment pas ce que je pensais ». 

LES PHARMACIES DE L’AMÉRIQUE LATINE

Au Québec, on a l’habitude des grandes pharmacies où on déambule dans les allées et on prend ce que l’on veut. En Amérique centrale et Amérique du sud c’est différent. Il y a beaucoup de pharmacies, elles sont petites, et tout doit se demander au comptoir, même une brosse à dent. Cela ne facilite pas les choses quand on ne parle pas bien la langue. Nous vous conseillons de garder vos contenants vide. Exemple : Si vous voulez racheter des Advils, présentez-vous au comptoir avec le contenant vide, pas de doute on vous comprendra. 

Anecdote :

Une fois entrée au Pérou, j’ai un début de mal de gorge. Je me présente à une pharmacie et j’explique que j’ai mal à la gorge, mais je n’arrive pas à faire comprendre au pharmacien que je veux juste des pastilles. Il me demande si je prends des médicaments d’ordonnance et veut me proposer un médicament avec une posologie. Ce n’est pas ça que je veux! Je suis rentrée bredouille et un peu frustrée. 2 jours plus tard, dans un petit village, il y a un vendeur ambulant qui a des Halls. J’en achète et là, je prends le paquet en photo avec mon téléphone, la prochaine fois je n’aurai qu’à montrer la photo pour être comprise. 

DANS CERTAINS PAYS ILS VENDENT N’IMPORTE QUOI À N’IMPORTE QUI. Au El Salvador notre provision de Pepto Bismol était épuisée (on avait eu tous les deux des problèmes gastriques les jours précédents). Il n’y en avait pas, mais le préposé au comptoir de la pharmacie nous offre deux médicaments en disant « ça c’est pour les petits problèmes, et ça c’est un antibiotique pour les gros problèmes, lequel voulez-vous et combien en voulez-vous? » Nous aurions pu acheter des antibiotiques, comme ça, à l’unité. Sans se faire poser plus de question. Le médicament se vend à l’unité sans que l’on prenne toute la boîte, sans que l’on ait un papier donnant la posologie, celle-ci étant écrite sur la boîte. Pas rassurant!

Bref il est important de comprendre que la prévention est essentielle pour profiter au maximum de votre voyage. De plus, comme mentionné plus haut, n’oubliez jamais l’empreinte écologique que vous laissez car nous avons trop souvent vu les gens jeter les contenants et emballages de plastiques partout en ville et même dans la nature. La santé humaine est importante mais celle de l’environnement a un impact sur la vôtre. 

Nous espérons que ces conseils vous seront utiles lors de vos prochains voyages. Ne manquez pas nos prochaines publications sur les conseils à propos de la santé, les itinéraires, les réservations d’hôtels, les communications et plus. Nous aurons aussi des conseils plus spécifiques aux voyages à vélo.

Merci de nous suivre et à la prochaine!